70 videos bao gồm
Phần 1 - Xử lý các cảm xúc tiêu cực
Các loại cảm xúc tiêu cực, thông điệp và cách xử lý chúng.
Phần 2 - Nhận thức về các hành vi tiêu cực
Nhận thức đúng đắn về các hành vi tiêu cực và có những điều chỉnh phù hợp.
Phần 3 - Cởi trói khỏi sợi dây quá khứ
Tìm hiểu về tổn thương, sang chấn và cách chúng ảnh hưởng đến não bộ cũng như cơ thể bạn đồng thời giải phóng sự tắc nghẽn mà chúng gây ra.
Phần 4 - Xây dựng tương lai của bạn
Các công cụ phát triển trí tuệ cảm xúc, vận dụng chánh niệm để nâng cao khả năng nhận thức, tự chủ, xây dựng hệ thống nguyên tắc và các giá trị cốt lõi của riêng bạn.